الأيدي - بطاقة عمل امرأة. هذا هو السبب في أنك بحاجة إلى العناية بهم بعناية فائقة. الخروج من دون مانيكير - النار! لكن ماذا لو أن الأظافر بدأت فجأة بالكسر ، التقشير والنمو بشكل سيء؟ تساعد الفيتامينات للأظافر على استعادة صحتهم وأيديهم - وهي مظهر جيد الإعداد.
أسباب هشة الأظافر
السبب الرئيسي الذي يجعل الأظافر تبدأ في التسبب في مشاكل جمالية هو انتهاك لعمليات التمثيل الغذائي. مرض معدي ، واتباع نظام غذائي غير لائق مع قيود صارمة ، واتباع نظام غذائي فقير الفيتامينات ، ونزلات البرد المزمنة الناجمة عن ضعف عام في الجهاز المناعي ، ويمكن أن تسبب dysbiosis هذا الشرط. تدهور حالة الأظافر هو أحد أعراض المتاعب. من الضروري معرفة السبب ، استشارة طبيب المناعة أو المعالج. سيصف الطبيب العلاج الرئيسي ويخبرك بالفيتامينات الضرورية لنمو وتقوية الأظافر.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تفقد الأظافر صحة بسبب التغيرات في الحالة الهرمونية. غالبًا ما تواجه المرأة مشكلة بعد انقطاع الطمث ، بعد دورة شهر التنظيف ، أثناء الحمل. يمكن أن تسبب الأدوية الهرمونية وحبوب منع الحمل أظافرًا هشة. في هذه الحالة ، يتطلب الأمر أيضًا تصحيحًا طبيًا ، يجب أن يتم بواسطة أخصائي.
ما الفيتامينات ضرورية لنمو وتقوية الأظافر
من الصعب المبالغة في تقدير دور الفيتامينات في صحة الإنسان. يشاركون في جميع العمليات الكيميائية الحيوية. إذا ساء ظهور لوحات الظفر ، فيجب عليك أولاً الشك في نقص بعض الفيتامينات.
العديد من المواد هي المسؤولة عن حالة الأظافر. هنا هي الفيتامينات اللازمة لنمو وتقوية الأظافر.
• يسرع الريتينول (Vit. A) تكوين خلايا صغيرة جديدة ، وينظم عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويحمي صفيحة الظفر من الفطريات ، ويجعلها قوية وحتى.
• الثيامين (vit. B1) ، الريبوفلافين (vit. B2) ، النياسين (vit. B3) ، البيريدوكسين (vit. B6) يشارك في إنتاج بروتين الكيراتين ، والذي بدونه من المستحيل بناء خلايا لألواح الظفر وقضبان الشعر.
ينظم حمض البانتوثنيك (Vit. B5) توازن الماء في الجسم ، وبالتالي ، مع نقص المادة ، تقشر الأظافر حتى مع العناية الجيدة. إذا كانت فيتامينات ب غير كافية ، تظهر بقع بيضاء ، انتفاخات ، أخاديد على ألواح الظفر.
• فيتامين د ضروري لامتصاص الكالسيوم ، وهو مادة البناء الرئيسية للأظافر. لذلك ، يؤثر نقص المادة على حالة صفيحة الظفر بتدهور حاد في جودتها.
يحسن توكوفيرول (Vit. E) الدورة الدموية الطرفية ، مما يعني أنه يوفر تغذية جيدة للأظافر ويمنع هشاشتها.
• يحسن حمض الأسكوربيك (Vit. C) امتصاص توكوفيرول وريتينول ، ويمنع ترقق صفيحة الظفر بسبب تخليق الكولاجين.
• Biotin (vit. N) يحسن مظهر الظفر ، مع عدم وجود مادة ، والأظافر مغطاة بأخاديد وشقوق.
• النياسين (Vit. PP) يؤدي إلى نمو الأظافر بسرعة ، ويزيل الهشاشة.
وبالتالي ، فإن معظم الفيتامينات ضرورية للنمو الطبيعي والمظهر الصحي للأظافر. هذا هو السبب في أن مشكلة الهشاشة يمكن حلها بمساعدة مجموعة من المستحضرات الصيدلانية الجيدة التي تحتوي على فيتامينات للأظافر والعناصر الدقيقة.
ما مجمعات الفيتامينات سوف تساعد على تقوية الأظافر
تحتل مجمعات الفيتامينات التي تحمل علامة "الجمال" مركز الصدارة في ترتيب المستحضرات الصيدلانية. تحتوي هذه المواد على وجه التحديد على تلك المواد التي تعمل على تحسين حالة الأظافر والبشرة والشعر ، أي تعطي جمالًا حرفيًا.
• Vitrum Beauty يحفز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، ويشار إلى نقص الفيتامينات والمعادن. يحتوي المستحضر على الكثير من الكالسيوم والحديد والزنك والبورون والمنغنيز والأحماض الأمينية. مسار هذه الفيتامينات يلغي التقسيم الطبقي وهشاشة الأظافر.
• يحفز Perfectil إنتاج ألياف الكولاجين ، وهو موصوف للأظافر الهشة الناتجة عن نقص الفيتامينات.
• التزم "شاين" - وهو مصدر للفيتامينات أ ، ج ، هـ ، ب ، وكذلك العديد من الفيتامينات والمعادن الأخرى. يحسن حالة لوحات الأظافر ، ويسرع عملية الأيض ، ويحفز تخليق الكولاجين.
• Merz Beauty يقوي صفائح الظفر ، ويساعد على التخلص من البقع البيضاء والهشاشة.
• يشرع Ladis Formula لتخفيف سن اليأس ، ويحسن حالة صفيحة الظفر.
• يحتوي مجمع الأبجدية على المواد اللازمة لاستعادة جمال وقوة الأظافر.
يعد Supradin من أكثر الأدوية فعالية من حيث استعادة صحة صفيحة الظفر ، على الرغم من عدم وجود علامة تجميل خاصة بها. تركيبة متوازنة لها تأثير مفيد على جميع أجهزة الجسم ، وتستعيد عمليات التمثيل الغذائي.
ينبغي أن تؤخذ مجمعات الفيتامينات بدقة وفقا للتعليمات والدورات. لا يمكنك تجاوز جرعة أو شرب الفيتامينات باستمرار: يجب أن تأخذ استراحة إلزامية لمدة 3-4 أشهر.
المنتجات التي تحتوي على الفيتامينات للأظافر
إن تناول الطعام المناسب هو أسهل الطرق وأكثرها فعالية وأمانًا للحفاظ على صحة جسمك. معرفة الفيتامينات الضرورية لنمو وتقوية الأظافر ، يمكنك ضبط نظامك الغذائي وحل المشكلة بشكل أسرع.
• الكثير من الريتينول في الجزر والفلفل الحلو واليقطين. لكي يتم امتصاص فيتامين (أ) القابل للذوبان في الدهون ، تحتاج إلى زيت ، لذلك تحتاج إلى خضار برتقال مع كريمة أو خضار أو زبدة أو كريما حامضة.
• توجد فيتامينات ب في اللحوم والجبن والحليب والحبوب والخضروات الخضراء والتفاح والطماطم والبازلاء.
• هناك الكثير من حمض الأسكوربيك في النبق البحري ، والورد الليمون ، والحمضيات.
• فيتامين (د) غني بالأسماك والكبد والجبن والحليب والزبدة.
• يوجد البيوتين في البيض والمكسرات والفطر.
• مصدر فيتامين E - جميع الزيوت النباتية غير المكررة (الزيتون ، بذر الكتان ، عباد الشمس ، الحنطة السوداء ، القرع ، إلخ).
• يوجد فيتامين PP في الحليب واللحوم.
يؤثر بشكل جيد على حالة صفيحة الظفر بالجيلاتين: حساء ، مربى البرتقال ، جيلي ، موس. الجيلاتين يقوي الأظافر بسبب مكون الكولاجين.
كيفية تحسين حالة الأظافر
يعرف الطب التقليدي العديد من الوصفات التي تساعد على استعادة صحة لوحات الظفر بمساعدة الأقنعة والكمادات. تحتوي زيوت وعصائر النباتات على الكثير من الفيتامينات للأظافر ، ويجب استخدامها إذا أصبح مانيكير مشكلة حقيقية.
تطبيقات النفط والأقنعة
أكثر الوسائل شعبية لاستعادة جمال الأظافر هي أقنعة الزيت أو التطبيقات. الزيوت النباتية هي مصدر غني بشكل مثير للدهشة من توكوفيرول ، والذي يسمى أحد الفيتامينات الجمال. للاستخدام الخارجي ، لا يمكنك أن تأخذ فقط زيوت الطعام ، ولكن أيضًا زيوت التجميل: المشمش ، الخوخ ، اللوز.
قم بتسخين كمية صغيرة من أي زيت أساسي في حمام مائي ، وقطر قطرتين من الأثير برائحة لطيفة ، ثم انقعي قطعة قماش منسوجة في خليط الزيت وضعيه على الأظافر. من الأعلى ، يمكنك تدفئة يديك بمنشفة والحفاظ على التطبيق لمدة 20-30 دقيقة.
بالنسبة لقناع الزيت ، قم بتسخين الزيت في حالة دافئة ، قم بتخفيض أطراف الأصابع بحيث يغطس الظفر بالكامل في الزيت و "يعالج" ألواح الظفر لمدة عشر دقائق تقريبًا. ثم لطخ الزيت بمنديل ، افرك البقايا في قاعدة الظفر والبشرة.
فيتامين "حمام"
مصدر فيتامين C هو الليمون الطازج. لذلك ، لتقوية صفيحة الظفر ، يكفي غمر الأظافر في لب الليمون. مدة مثل هذا "الحمام" عشر دقائق. ثم شطف يديك ، ومن ثم تأكد من تطبيق مرطب. إذا قمت بإجراء العملية كل يوم ، ثم بعد أسبوعين ستبدأ الأظافر في التألق ، وتوقف عن الكسر.
