كم عدد الوجبات الغذائية الموجودة حاليا؟ بالتأكيد ، لا أحد يستطيع الإجابة على هذا السؤال. بالإضافة إلى ذلك ، كل يوم هناك كل الأنواع الجديدة التي تعد بتأثير مذهل. ولكن في الوقت نفسه ، هناك عدد متزايد من الناس الذين يحلمون بفقدان الوزن. وهذا ما يفسره الخصائص الفردية لكل شخص. في الواقع ، في العالم لا توجد شخصيتان متطابقتان ، لذلك ، يجب أن يكون النهج تجاه كل فرد فرديًا. النظام الغذائي القلوي أصبح الآن شائعًا للغاية ، حيث لا يسمح لك فقط بفقدان الوزن ، ولكن أيضًا يحسن صحتك بشكل كبير.
حقيقة مثيرة للاهتمام هي أن مثل هذا النظام الغذائي يظهر ليس فقط للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. وهو فعال بشكل خاص في حالة ضعف المناعة والصداع النصفي المنتظم والأورام الحميدة وزيادة التعب في الجسم. علاوة على ذلك ، يتعرف الأطباء وأخصائيو التغذية والأخصائيون الفيزيائيون بالإجماع على النتيجة الإيجابية لهذا النظام الغذائي ويوصون به لمرضاهم.
كيف يعمل النظام الغذائي القلوي؟
الطعام الذي يستهلكه الإنسان يؤثر بشكل مباشر على حالة الجسم. عند الدخول إلى الجهاز الهضمي ، ينقسم الجسم ويمتصه ، مما يؤثر بشكل مباشر على تكوين الدم. لذلك ، منتجات الألبان تشكل بيئة حمضية ، ولكن الخضروات والفواكه - القلوية. لقد ثبت منذ فترة طويلة أن الحموضة تؤثر سلبا على الصحة العامة للشخص. لهذا السبب ، من أجل تحييد الحموضة ، لمنع العمليات المؤكسدة ، من الضروري تناول أكبر قدر ممكن من الأطعمة القلوية. نتيجة لهذا ، يتم تنظيف الجسم واستعادته وإعادة تأهيله.
يمكن تحقيق التأثير الأقصى في 4 أسابيع. في الأيام الأولى ، يحدث تطهير عميق للجسم ، لذلك يمكن أن تتدهور الحالة الصحية العامة. في هذه الحالة ، ينصح الخبراء بعدم القلق ، لأنه بعد 3-5 أيام يكون هناك شعور بالخفة والبهجة والانتعاش.
قواعد النظام الغذائي القلوية
- يجب أن يكون الانتقال إلى نظام غذائي سلسًا. من الضروري أن تبدأ في إعداد الجسم مقدما.
- يجب أن تتكون القائمة الرئيسية من الخضروات والفواكه. ينبغي أن يكون معدلها اليومي حوالي 80 ٪ من إجمالي النظام الغذائي ، والباقي من منتجات البروتين. أفضل إذا كان المكسرات واللحوم الخالية من الدهن. ولكن يجب تقليل استخدام منتجات المخابز إلى الحد الأدنى ، حيث لا ينصح الخبراء بإساءة استخدام الشاي والقهوة والسكر.
- يحتاج الطعام إلى مضغه جيدًا.
- يوصى بتناول المشروبات على فترات بين الوجبات ، لكن ليس أثناء الطعام. من الأفضل أن تكون عصائر طازجة وشاي عشبي.
- للطهي ، يجب عليك استخدام الزيوت النباتية - الزيتون وعباد الشمس وغيرها.
- القاعدة الرئيسية للنظام الغذائي القلوي هو عدم تناول الطعام الذي يحتوي على إضافات كيميائية مختلفة.
تدريجيا ، سوف يتخلص جسمك من المواد الضارة ، وستشعر بتدفق القوة والطاقة ، وستشعر بالحيوية والخفة ، وستبدأ تلك الأوزان الإضافية في تركك دون أن يلاحظها أحد. بالنسبة لبعض الناس ، فإن النظام الغذائي القلوي هو الدواء الشافي ، وبالنسبة للآخرين فهو غير نشط على الإطلاق.
لا توجد موانع عمليا لهذا النظام الغذائي. ومع ذلك ، يجب أن يبدأ الأشخاص الذين يعانون من أمراض الكلى والقلب ، وكذلك الأطفال وكبار السن في اتباع نظام غذائي فقط بعد التشاور المسبق مع أخصائي.
