إذا كنت لا تزال تخطط للحصول على لقاح الأنفلونزا ، فيمكنك استخدام نتائج الأبحاث التي أجراها العلماء من جامعة أيوا ، والتي ستزيد من فعالية اللقاح في أقرب وقت ممكن.
لقد وجد علماء الرياضة أنه إذا قام الأشخاص بالتدريب المعتدل بعد وقت قصير من تلقي لقاح الأنفلونزا ، فسوف يزيدون بشكل كبير من قدرة جهاز المناعة لديهم على مكافحة فيروس الأنفلونزا.
قارن فريق البحث بقيادة الأستاذ ماريان كوهوت مجموعتين من الشباب الأصحاء الذين شاركوا في الدراسة والذين تلقوا لقاح الأنفلونزا. بعد التطعيم ، خصصت إحدى المجموعات إما 90 دقيقة للركض أو 15 دقيقة لركوب دراجة. كانت المجموعة الأخرى غير نشطة في ذلك الوقت. في غضون شهر واحد بعد التطعيم ، اختبر الباحثون مستوى الأجسام المضادة لفيروس الأنفلونزا في دم المشاركين في الدراسة ، وهو مؤشر على استجابة الجسم المناعية وقدرتها على مقاومة العدوى عدة مرات.
أظهرت النتائج أن المشاركين الذين شاركوا في الألعاب الرياضية بعد التطعيم كان لديهم استجابة مناعية تقارب ضعف ما لدى المشاركين الأقل نشاطًا.
يقول العلماء إن التمرين المعتدل يحفز جهاز المناعة عن طريق تحريك خلايا الدم البيضاء في جميع أنحاء الجسم لمحاربة العدوى بشكل أسرع وأكثر كفاءة.
لكن التدريبات العادية توفر المزيد من الفوائد وتؤدي إلى نتيجة أكثر استدامة. يوصي الخبراء عادة أن يكون لدى البالغين البالغين من 20 إلى 30 دقيقة على الأقل من النشاط الرياضي المعتدل (المشي السريع أو ركوب الدراجات أو الركض أو السباحة) يوميًا.
