الرمال الدافئة ، وهج الشمس ينعكس على سطح البحر ، والضحك الهم والكثير من التجارب الجديدة. بالنسبة لنا جميعًا ، تثير هذه الصورة ارتباطات ممتعة بإجازات السفر والصيف. من الجميل جدًا العودة من الشاطئ للاستمتاع بالسمرة الجميلة التي توفرها أشعة الشمس اللطيفة. ومع ذلك ، فإن الشمس غدرة: في السعي لتحقيق الجاذبية والجمال ، يمكنك الحصول على حروق أو ضربة شمس. يحذر الأطباء من أن الأشعة فوق البنفسجية بجرعات عالية تثير الشيخوخة المبكرة للجلد والأورام. كيف تشمس لحماية جلدك وصحتك؟ نحن ندرج القواعد الأساسية للدباغة المناسبة ولا نخاف من أي شيء.
1. يجب أن يكون حمام الشمس قبل 11 صباحًا أو بعد 16-17 ساعة. يجب أن تبدأ الإجراءات من 10 إلى 15 دقيقة ، مما يؤدي إلى زيادة الوقت تدريجياً. تذكر: حتى لو شعرت بشرتك بالفعل بالشمس دون ألم وبهدوء ، فمن الأفضل أن تقصر مدة الدباغة اليومية على 2-3 ساعات.
2. بعد الاستحمام في ماء البحر ، من الضروري شطفه بالماء العذب ، حيث تعمل القطرات المالحة بشكل مشابه للعدسات الصغيرة ، مما يؤدي إلى الحروق. بالطبع ، تشبه قطرات الماء العذب العدسات ، لكنها أضعف بكثير.
3. لا تنس أنه حتى في الماء طوال الوقت ، يمكنك أن تحترق. لن ينقذك عمق نصف متر من الحروق ، وستستمر في امتصاص حوالي 60-65٪ من الأشعة فوق البنفسجية.
4. دباغة السليم ينطوي على استخدام الكريمات الواقية. عند الذهاب إلى الشاطئ ، تأكد من إحضار واقية من الشمس تحتوي على مستويات عالية من مكونات SPF و UVA.
5. حمامات الشمس وقرار السباحة في البحر ، أوّل ما يبرد قليلاً في الظل. الجلد لا يحب التغيرات المفاجئة في درجة الحرارة. وقالت إنها قد تبدأ في تقشر وتذلل. ونصيحة أخرى: كلما اقتربت من الماء ، كنت أسرع في أخذ حمام شمس ، أو بئر ، أو حرقه - حسب اختيارك.
6. كيفية التشمس من موقف وجبة؟ يوصي الخبراء بالذهاب إلى الشاطئ 1-1.5 بعد الأكل - هذا هو أفضل وقت. لا تأخذ حمامًا شمسيًا بعد وجبة غداء دسمة أو على معدة فارغة ، على أي حال ، سيكون الجسم صلبًا.
7. بعد الاسترخاء تحت أشعة الشمس الدافئة ، انظر ، لا تغفو. إن التشمس بشكل صحيح يعني التدحرج باستمرار لتجنب الحروق. اعتني بهذا بنفسك ، حيث من غير المرجح أن يهتم جيرانك على الشاطئ.
8. "شحن" الصحة تحت أشعة الشمس ، وشرب فقط المياه النظيفة غير الغازية في 1.5-2 لتر في اليوم الواحد. رفض مستحضرات التجميل المزخرفة - يجب أن تبقى بشرة الوجه على الأقل في بعض الأحيان من الكيمياء بالإضافة إلى ذلك ، أساس طخت أو تجمد وجه مسحوق مع بقع قبيحة ، أنت لا تريد هذا؟
9. كلنا نأتي من الطفولة. تذكر كيف جعلنا آباؤنا ارتداء قبعة على الشاطئ. دعونا نطيعهم الآن.
10. إذا كنت صاحب العديد من الشامات الكبيرة والصغيرة ، ثم قبل الذهاب إلى الشاطئ ، لا تكن كسولًا لزيارة الطبيب. لا ينبغي مزاح هذا - فالصحة أغلى بكثير من تان الشوكولاتة.
وأخيرا ، بضع كلمات عن الشعر. استخدم بلسم ، وسوف يحمي شعرك جيدًا من التعرض لأشعة الشمس. يمكنك شراء منتجات تصفيف الشعر (الهلام ، الموس ، الورنيش) التي تحتوي على SPF.
الآن أنت تعرف كيف تشمس. يمكنك الذهاب بأمان في عطلة والاستمتاع بأشعة شمس الصيف. هل لديك راحة لطيفة!
تعليقات
كان أصدقائي وأنا في حفلة شواء في فندق الحديقة Vozdvizhenskoe. كان الأمر ممتعًا ، لا أستطيع أن أقول عن الغرف ، لم يذهبوا إلى أي مكان أبعد من القاعة ، لكن حتى إذا حكمنا على أن لديهم مثل هذه القاعة .... لا أفكر في أي شيء آخر فهو أمر سيئ أيضًا. يعتبر الإصلاح جيدًا ، كل شيء يبدو باهظًا وأنيقًا ، على الرغم من أننا لسنا "عملاء عزيزي" ، كان موظفو الفندق متيقظين ومتجاوبين مع طلباتنا ، وطلبنا لعب التنس ، لأننا رأينا الملاعب ، وعندما علمنا أن هناك كرات وانه حر ، قرر اطلاق النار. كان كل شيء رائعًا ، كانت العواطف تسير على السطح ، لقد تحولت العطلة حقًا إلى الأفضل ، وكان يعتقد أن رحلة شواء منتظمة ستظهر هكذا)))) لقد استمتعنا بالاسترخاء ، ولكني أريد أيضًا أن أقضي عطلة نهاية أسبوع مع شاب ، لمعرفة ما لديهم غرف والجلوس لتناول العشاء في مطعمهم ...
