لا يبدأ الحيض دائمًا عندما يكون مريحًا.
حتى يتم تأسيس الدورة ، فقد تأتي فجأة أو تبدأ للمرة الأولى في بيئة غير مألوفة.
ماذا تفعل إذا حدث غير مرغوب فيه وغير متوقع؟
كيف تتصرف في موقف حرج في البحر ، في المدرسة ، في المخيم؟
ماذا تفعل إذا كان الحيض في البحر يبدأ
لن يتم إفساد العطلات في البحر إذا كنت تستعد مسبقًا لكل ما هو غير متوقع. الحيض ليس استثناء. لن تضطر إلى خسارة بضعة أيام ، في انتظار الوقت ، أو رفض الرحلة. ماذا تفعل إذا كان الحيض في البحر يبدأ؟
خبر جيد: يمكنك السباحة ، ولكن فقط إذا تم اختيار السدادات كحماية. إذا لم تكن الفتاة قد عاشت جنسياً بعد ، فهناك حاجة إلى حفائظ خاصة مع قضيب (يتحكم في عمق الدخول) وصغر حجمها (علامة مصغرة أو قطرتين). قد تفضل النساء أكواب الحيض. أنها مريحة ، لا تسرب ، ومنع تغلغل مياه البحر.
في أي حال ، بعد الاستحمام ، يجب تغيير المسحة.
المياه في البحر ، رغم أنها مفيدة ، لا تزال قذرة على شاطئ عام. تغلغل البكتيريا في المهبل يمكن أن يسبب التهاب ، لذلك كن حذرا. يعد تغيير المسحة المستخدمة أسهل طريقة في المرحاض ، ولكن يمكنك القيام بذلك في المقصورة.
اصطحب معك إلى الشاطئ زجاجة صغيرة من الماء ، ومناديل مبللة للنظافة الحميمة ومنصات أو سدادات قطنية.
بعد تغيير السدادة ، اشطف المنطقة الحميمة ، وجففها بالمناديل واستخدم منتجًا صحيًا جديدًا.
قواعد السباحة في البحر أثناء الحيض هي كما يلي:
• السباحة لمدة لا تزيد عن 15 دقيقة حتى يتم ضمان عدم دخول الماء إلى الداخل (ستبدأ المسحة بالبلل) ؛
• لا تشمس تحت أشعة الشمس النشطة خلال الأيام الثلاثة الأولى. تان يمكن أن يكذب بشكل غير متساو ، لأن الحيض يؤثر على إنتاج الميلانين. يمكنك ببساطة الحصول على حروق الشمس ، حتى لو كان الجلد يستجيب بشكل جيد لأشعة الشمس. لمنع حدوث ذلك ، من الأفضل اختيار تان الصباح الباكر ، قبل 10-11 ساعة أو المساء ، بعد 17 ساعة.
هناك طرق طبية لتصحيح الحيض ، لكن لا يمكن استخدامها بشكل مستقل. بمساعدة حبوب منع الحمل ، يمكنك تأخير ظهور الأيام الحرجة لعدة أيام ، وأدوية تخثر الدم بالقرب من نهاية فترة خاصة. في حالة وجود أي مشاكل مع تخثر الدم ، يحظر الاستخدام.
ماذا تفعل إذا كان الحيض يبدأ فجأة وليس هناك منصات أو سدادات قط في متناول اليد؟ للوصول إلى المتجر أو الصيدلية ، استخدم أي وسيلة مرتجلة. علمت أمهاتنا وجداتنا عن وجود حشيات بعد انهيار الاتحاد السوفياتي ، ولا شيء ، شعروا بخير قبل هذا الوحي السعيد. لذلك في حالات الطوارئ ، يمكنك استخدام أي قطعة قماش نظيفة كغطاء: كتان قديم ، حفاض ، عدة مناديل مطوية معًا.
ماذا تفعل إذا كانت الدورة الشهرية تبدأ في المدرسة
الفتيات في سن المراهقة مع الدورة الشهرية غير المستقرة يمكن أن تواجه مشكلة. من المهم بشكل خاص بالنسبة لهم معرفة ما يجب عليهم فعله إذا بدأ الحيض فجأة. إلى زملائه في الفصل لم يلاحظوا أي شيء ، فأنت بحاجة في أول علامة على بداية الحيض للذهاب إلى المرحاض وجعل "طوقا" بنفسك.
ما يمكن استخدامه كمفصل مرتجل؟ فيما يلي بعض الخيارات:
• بضعة أمتار من ورق التواليت بإحكام. تمزيقه لفة الرئيسي ، نشمر حجم المنشعب على سراويل داخلية واستخدامها ؛
• منديل ، منديل منسوج ، أي قطعة قماش نظيفة ؛
• قطعة من القطن والصوف ملفوفة في ضمادة (يمكنك سؤال مقدم الرعاية الصحية الخاص بك).
هناك خيارات أخرى. على سبيل المثال ، يمكنك تغطية لوح التقوية بكيس من البلاستيك ، ووضع أي قاعدة ماصة في الأعلى: قطن ، ضمادة ، منديل ، نفس ورق التواليت. حتى لا تنتقل "الحشية" إلى الخارج ، يمكن تأمينها بدبوس ، ولكن بعناية فائقة وليس في منطقة المنشعب.
ماذا تفعل إذا كانت الدورة الشهرية تبدأ في المدرسة؟ يمكنك الاتصال بمزود الرعاية الصحية الخاص بك ليس فقط من أجل القطن والضمادات ، ولكن أيضًا من أجل الحشية. يمكن للفتيات الأخريات مشاركة منتجات النظافة. بالتأكيد شخص ما في المدرسة قد بدأ الحيض بالفعل.
إذا حدث إزعاج وظهرت آثار على الملابس ، فستحتاج إلى تغطيتها كما تريد: من خلال قميص من النوع الثقيل مربوط بالوركين أو وشاح أو حقيبة أو أخذ إجازة من مدرس الفصل واتصل بأمك وانتظرها أو اذهب إلى المنزل بمفردها.
ماذا تفعل إذا بدأ الحيض في المخيم
غالبًا ما تخيف المعسكرات الريفية الفتيات المراهقات بالغموض ، خاصة إذا اضطررن إلى المغادرة بعيدًا عن والدتهن أو الذهاب إلى البحر. ماذا تفعل إذا بدأ الحيض في المخيم لأول مرة؟ أخبر طبيبك على الفور عن كل شيء. والحقيقة هي أن الدورة الشهرية الأولى لا يمكن أن تكون وفيرة فحسب ، بل مؤلمة أيضًا. لن يقدم الطبيب منتجات النظافة للفتاة فحسب ، بل يطمئنها أيضًا ، ويعطي ، إذا لزم الأمر ، حبوبًا لألم شديد. بالإضافة إلى ذلك ، مع الحيض الشديد ، من الضروري أن تكون تحت إشراف أخصائي ، لأن فقدان الدم الشديد يمكن أن يؤدي إلى نتيجة مأساوية. الحيض هو نفس النزيف ، فهم لا يمزحون معه.
هل يمكنني استخدام حفائظ؟ إذا كانت الأيام الحرجة قد حان لأول مرة ، فمن الأفضل عدم القيام بذلك. بالطبع ، لا يوجد ذكر لاستخدام السدادات القطنية للفتيات غير الناشطات جنسياً. ولكن الحقيقة هي أنه من الأفضل مراقبة كمية الدم المنبعثة. هذا سيساعدك على تعلم ميزات دورتك. يحدث أن تسبب حفائظ التسمم ، وإذا قمت بإخفاء استخدامها عن البالغين ، يمكنك الدخول ليس فقط في وضع غير سارة ، ولكن أيضًا تهدد الحياة. بعيدا عن المدينة ، وهذا أمر غير مرغوب فيه للغاية.
إذا كانت الدورة الشهرية موجودة من قبل وقد أعطتني أمي الوسادات ، فأنت بحاجة إلى استخدامها. يجب أن يقول مقدم الرعاية والمستشار بالتأكيد أنك لن تذهب إلى البحر خلال الأيام الثلاثة أو الخمسة القادمة وأن تشارك في التربية البدنية. يجب إلغاء جميع الإجراءات المائية والنشاط البدني في هذه الأيام.
يحدث أن تكون الفتاة خجولة لإخبار المدرب الرياضي بمشاكلها. لا يزال عليك القيام بذلك. من الممكن من خلال معلمة أخرى أو من خلال الفتيات من فريقك. إذا كان الشعور بالضيق قويًا للغاية ، فيجب عليك بالتأكيد الاتصال بأخصائي صحة المخيم.
ماذا يمكن القيام به لتشعر براحة أكبر؟ يمكنك ارتداء تنورة داكنة ، يمكنك صوفية. تجنب أشعة الشمس المباشرة. إذا كان الجو حارًا جدًا ، فمن الأفضل البقاء في غرفة مظلمة. تغسل بشكل متكرر ، واستخدام مناديل مبللة للنظافة الحميمة ، وتغيير منصات. يجب أن تكون سراويل ضيقة ، ولكن ليس سحق.
ماذا تفعل إذا بدأت دورتك الشهرية: فروق دقيقة مهمة
حتى لا تؤخذ الأيام الحرجة على حين غرة ، من المهم الاحتفاظ بالتقويم الخاص. شخص ما مناسب للقيام بذلك على الورق (على سبيل المثال ، عمل دفتر ملاحظات صغير) ، يفضل شخص ما استخدام برنامج خاص على الهاتف أو الجهاز اللوحي. من الضروري ملاحظة مدة الدورة وتواريخ البدء والانتهاء والمقارنة مع الفترات السابقة. بفضل التقويم ، ستعرف بالضبط متى تنتظر الدورة الشهرية التالية.
في انتظار بداية دورة التنظيف ، تحتاج إلى استخدام الحشوات اليومية. يجب أن تحتوي الكيس على وسادة أو حشوة "عادية" رقيقة في حالة وجودها. هذه العادة المفيدة هي الحل الأمثل لمسألة ما يجب فعله إذا بدأت دورتك فجأة.
