تشير دراسة أجراها علماء من كلية الطب بجامعة هارفارد في بوسطن إلى أن زيادة النوم لمدة ساعة واحدة مقارنةً بالعادة المعتادة تساعد الشخص على التغلب على ارتفاع ضغط الدم خلال ستة أسابيع فقط.
لمدة شهر ونصف ، راقبوا بعناية صحة الرجال والنساء الذين ينامون بانتظام لمدة 7 ساعات أو أقل ، وهذا هو السبب لديهم جميع علامات ارتفاع ضغط الدم ، بالمناسبة ، وهو واحد من الأسباب الرئيسية والتي لا يمكن السيطرة عليها في كثير من الأحيان من معظم السكتات الدماغية والنوبات القلبية.
كان عدد المتطوعين الذين شاركوا في الدراسة 22 شخصًا متوسطي العمر إما لديهم بالفعل شكل خطير من المرض ، أو كانوا يقتربون منه فقط.
لذا ، ووفقًا لقواعد التجربة ، اضطر 13 مشاركًا إلى النوم لمدة 8 أسابيع حتى يسقطوا قبل ساعة من المعتاد. كان على بقية المتطوعين مراقبة نظامهم السابق خلال نفس الوقت دون تغيير طول النوم.
طوال فترة الدراسة ، تم إعطاء جميع المشاركين أجهزة خاصة لقياس وتسجيل مستوى ضغط الدم لديهم.
في نهاية الفترة المحددة ، قام الخبراء بجمع بيانات من أدوات كل من المشاركين ، وبعد تحليلها ، وجد أن 13 شخصًا قد أمضوا فترة طويلة في النوم لمدة 8 أسابيع ، قللوا من متوسط قيمة ضغط دمهم بمقدار 8-14 ملم. الفن. ما تبقى من المتطوعين ، كما هو متوقع ، حالتهم الصحية ساءت فقط ، أو لم تتغير.
فيما يتعلق بهذه النتائج المهمة للدراسة ، أشار الخبراء في تقريرهم إلى أنه يمكن وصف المزيد من النوم قريبًا كعلاج لارتفاع ضغط الدم.
في المؤتمر ، تحدث العلماء أيضًا عن حقيقة أنه من خلال النهج الصحيح لتشكيل وقت النوم ، ستساعد الدراسات المستقبلية في تحديد المبادئ التي ، من الممكن تمامًا أن يكون للطب طريقة جديدة وفعالة للغاية لمكافحة ارتفاع ضغط الدم.
