وكلما حاولت التغلب على عادة القلق ووضع حد لهذه الأفكار ، ازدادت سوءًا. بمرور الوقت ، نما القلق إلى نوبات فزع أجبرت آنا على البقاء في المنزل وعدم الذهاب إلى أي مكان لعدة أسابيع. لم تتمكن من التركيز على العمل ، وأهملت واجباتها في المنزل ، وكان زواجها ينفجر في طبقات. في الارتباك والارتباك الكامل ، التفتت إلى المعالج.
السؤال الأول الذي طرحه عليها الطبيب بدا غير متوقع لها: "من في عائلتك يعاني من القلق؟"
فكرت آنا للحظة وأجبت: "أمي ، وجدتي ، أخي ، ابن أخي وعمتي". لم يحدث لها أن القلق يمكن أن ينتقل من جيل إلى جيل!
لكن هذا شائع جدا. علمت الأم ابنتها أن تفكر في الموت لأن والدها توفي عندما كانت آنا صغيرة. كانت جدتها قلقة لدرجة أنها لم تجرؤ على التحدث مع الغرباء. كان أخوه يخاف من الامتحانات ، وكان ابن أخيه قلقًا اجتماعيًا ، وكانت خالته منشد الكمال المضطرب والمتطفل.
القلق ليس هو العاطفة الوحيدة التي تنتقل من جيل إلى جيل. يتم توريث العديد من المشاعر السلبية من خلال الصدمة النفسية العائلية ، أو السلوكيات الأبوية ، أو عنف الطفولة.
1. الغضب
هناك ثلاثة أنواع من الغضب غير الصحي: الغضب العدواني ، السلبي العدواني ، والقمع. كل منهم يمكن أن تؤثر سلبا على الطفل. على سبيل المثال ، إذا غضب الأب عند اللجوء إلى الصراخ ، فإن الطفل يقلد هذا السلوك أو يعتاد على توجيه نوبات الغضب تجاه نفسه. يجب أن يتعلم الآباء التعبير عن غضبهم بحزم ، والتأكيد علانية على ما يريدون ، دون محاولة السيطرة على أطفالهم أو إذلالهم أو التلاعب بهم.
2. العار
تعليقات الوالدين المهينة: "لن تحقق أبدًا أي شيء" أو "أنت غبي" تضرب القلب. لسوء الحظ ، هذه التكتيكات شائعة في الأسر التي يُطلب من الطفل الامتثال لمعايير عالية غير واقعية. يتبنى الطفل هذا ويبدأ في التعامل مع أشخاص آخرين بنفس المعيار. مواجهة العار هو القبول والتسامح.
3. النبيذ
الشعور بالذنب هو تقليد طويل في العديد من الأسر. تلميحات: "إذا كنت تحبني ، فستغسل الأطباق" أو "الفتاة التي تعتني بأمها كثيراً ما تتصل بها" هي أمثلة على كيفية استخدام الوالد للذنب كرافعة للضغط على الطفل. هذا تلاعب. من الأفضل أن تقول ما تريد مباشرة وتوضح رغبتك. لا تجعل الشخص يشعر بعدم الارتياح إذا كان لا يريد تلبية طلبك.
4. العجز
يعتاد الطفل على لعب دور الضحية. يستخدم أحد الوالدين إصاباته السابقة لتبرير سوء السلوك: "أنا أشرب كل يوم لأن والدتك تركتني" أو "تم التخلي عني في الطفولة ، لذلك أنا أتصرف كالمجانين". الأطفال مستعدون دائمًا لتبرير أولياء الأمور من خلال التمسك بأي قشة. بعد معالجة صدمة الطفولة ، ليس عليك إعادة إنشائها مرارًا وتكرارًا ، حيث تظل ضحية للظروف.
5. القلق
القلق هو عاطفة ضرورية ومفيدة تشير إلى نهج التهديد ، مثل مستشعر مستوى الوقود في السيارة. ومع ذلك ، فإن القلق المفرط يجعلك تعاني. أفضل طريقة للتعامل مع القلق هي من خلال التأمل والوعي بمشاعرك. تحاول محاربته ، فأنت تزيد من قلقك وتصيب الآخرين بعصبك.
6. عدم اليقين
يدرس الأطفال أولياء أمورهم لمعرفة المزيد عن أنفسهم. لذلك ، يأخذ الطفل مخاوف الوالدين. تنتقل الشكوك حول نفسه ، مما يُجبر الأب على رفض تربية الطفل ، إلى الطفل الذي يخشى أن يدعي دوره في اللعب المدرسي. من أجل الخروج من هذه الحلقة المفرغة ، من المهم تحديد مكان انعدام الأمن لديك ومكان وجود والديك وعدم السماح لمخاوف الآخرين بالتأثير سلبًا عليك.
7. الأنانية
تتطور النرجسية في الأسر التي لا يشعر فيها الأطفال بالارتباط بالوالدين لأن الوالدين لا يريدون ذلك أو لا يريدون ذلك. في المراحل الأولى من التطوير ، تعد الثقة أمرًا أساسيًا ، ويؤدي نقصها إلى مشاكل في الارتباط. الاتصالات السطحية تؤدي إلى سلوك أناني. إن تهيئة بيئة تشجع على الضعف ستسمح للآباء بسد هذه الفجوة.
8. النقد
عادة انتقاد الطفل باستمرار: كيف يبدو ، ما هو يرتدي ، ما نجاحاته في المدرسة ، مع من هو الأصدقاء ، ويقوض ثقته بنفسه. النقد ضار على نحو مضاعف ، يرافقه ملاحظات مثل: "أنا أقول هذا لأني أحبك" ، لأن الطفل يساوي بين الانتقاد والإدانة بالحب.
9. العزل
يحبس الناس أنفسهم لعدة أسباب: الخوف ، الاكتئاب ، الحزن ، وحتى جنون العظمة. بدلاً من معالجة المشاعر غير السارة ، يعزل الشخص نفسه أو ينفجر غضبه على الآخرين. إذا كان الوالدان مسيئين بشكل اعتيادي من العالم ، فقد توصل الأطفال إلى استنتاج مفاده أن هذه طريقة طبيعية للتعامل مع المشاعر ، والبدء في فعل الشيء نفسه. للتغلب على العزلة ، يجب أن تتعلم كيف تعيش بمشاعر مؤلمة دون أن تخفيها عن نفسك وعن الآخرين.
10. الغيرة
"كل أفراد عائلتنا يشعرون بالغيرة" ، وهو عذر يفسر العديد من ردود الفعل غير الصحية - الغضب والعدوان وسوء المعاملة. بالطبع ، لا يمكن تشجيع مثل هذا السلوك عند الأطفال. جمع كل الشجاعة وتعلم الثقة بالشريك وتسوية الموقف بهدوء - هذه هي الطريقة الوحيدة للتعامل مع الغيرة.
عندما علمت أن قلقها له جذور طويلة الأمد وأن هناك طرقًا صحية للتعامل معها ، هدأت آنا. عندما فصلت قلقها عن الصدمة النفسية للطفولة ، توقفت عن القلق كثيرًا. وقد ساعدها ذلك في معرفة ما يستحق القلق من الاهتمام ، وعندما يكون ذلك مجرد صدى لشكاوى الماضي.
