هل يمكنك أن تتخيل روضة أطفال يحصلون فيها على البيتزا ، وكعك الشوكولاتة والمشروبات الغازية لتناول طعام الغداء؟ على الأرجح لا ، لأن هذا الطعام ضار ، وخاصة بالنسبة لجسم الأطفال. ومع ذلك ، فإن الأطفال لا يعرفون عن ذلك ، أو أنهم يعرفون ، ولكن تجاهلها. يكافح كل أحد الوالدين تقريبًا مع طفله ، على أمل دفع المزيد من الطعام إليه ، على الرغم من أنه من الأفضل الاهتمام بالجودة بدلاً من كمية الطعام.
أخطاء الوالدين
ليس كل الآباء يشعرون بالقلق الشديد بشأن كمية الطعام الذي يتم تناوله مثل الجدات الشهيرة في هذا الأمر.
قبل التفاوض مع طفل ، وإخباره عن فوائد الطعام المناسب ، قم بإجراء محادثة جادة مع جداتك ، لأنهن لن يضطرن بعد ذلك إلى علاج معدة مريضة.
قبل كل وجبة ، تحتاج إلى تذكير الطفل بفوائد الحساء الدافئ الرقيق والحبوب. توقف عن كل التلاعب بالرقصات والرقصات ، ولا تجذب إلى الطاولة بمساعدة الألعاب والكتب. ربما سيقول البعض أنه خلاف ذلك أطفالهم لا يأكلون على الإطلاق. ولكن إذا كنت تفكر منطقياً - فهل الجوع خلال 5-7 ساعات مميتة؟ بالطبع لا. لذلك ، نزيل كل الوسائل المساعدة وننتظر أن يكون الطفل جائعًا.
الشيء الأكثر أهمية هو مساعدة طفلك على تعلم كيفية الاستمتاع بالأكل.
أولاً وقبل كل شيء ، أعط مثالاً ، إذا أكل الأب وأمي بوجوههم على الهاتف أو التلفزيون ، فهذا ما يجب أن نتوقعه من جيل الشباب. يجب على الآباء أيضًا تناول الحساء والعصيدة ، ويفضل أن يكون ذلك في نفس الوقت الذي يتناول فيه الطفل. لذلك سيكون لديك حجة قوية لصالح التغذية السليمة.
معززات النكهة
تحتوي توابل الطعام على معززات للنكهات ، كي لا نقول أنها ضارة جدًا ، لكن لا يزال يعتبر حشو الطفل بحمض الجلوتاميك مفيدًا.
إذا كان الوالدان مولعين جدًا بإضافة مكعبات شوربة خاصة إلى الحساء ، فعليك أولاً تحديد جزء من الحساء للطفل ، وتوابل الباقي حسب رغبتك.
توجد مكبرات الذوق بكميات كبيرة في الوجبات السريعة ، حتى البالغين الذين جربوها مرة واحدة ، لم يعد بإمكانهم المقاومة. لماذا الأطفال أسوأ؟ كما أنهم يريدون هذا النوع من الطعام ، لذلك من الأفضل ألا تجربه أبدًا ، أو أن تؤخر التعرف على الوجبات السريعة لأطول فترة ممكنة. في المدرسة والمعهد ، لا يزال لديهم وقت لتناول كل أنواع البرغر الدهنية.
عادة
لا يهم كيف قد يبدو مبتذلاً ، لكن العادة سلاح قوي في النضال من أجل التغذية السليمة. كل يوم ، ابدأ الصباح مع العصيدة ، ويفضل في شكل مختلف. يمكن أن تضع أمي خطة ، على سبيل المثال ، يوم الاثنين لطهي الحنطة السوداء ، في عصيدة ذرة الحليب يوم الثلاثاء ، ويوم الأربعاء طبق خزفي من الأرز والجبن ، يوم الخميس في دقيق الشوفان بالحليب مع الفواكه المجففة. في عطلات نهاية الأسبوع ، يمكنك عمل الفطائر والعجة والجبن وغيرها.
نعلم منذ الطفولة أنه من الجيد تناول الحساء في الغداء ، ونحن ننصح أطفالنا بالالتزام بمثل هذا النظام الغذائي. ومع ذلك ، فإن الحيل الصغيرة من سن مبكرة جدًا تتعلق سلبًا بالحساء ، ربما بسبب ثباتها السائل وحقيقة أنه يصعب تناولها أكثر من ملفات تعريف الارتباط. يجب أن يكون الآباء والأمهات جادين ، ولكن ليس جذريًا
بعد كل شيء ، يمكنك دائما العثور على حل وسط. ربما يأكل طفلك الحساء في الصباح ، والعصيدة في فترة ما بعد الظهر.
يفاجأ بعض الأطفال بسماع ملاحظات الأبوين عن فوائد الحساء والعصيدة. تحدث دائمًا مع طفلك عن فوائد الطعام قبل تناوله ، وعن ماهية وجبة الغداء ، وكيف تؤثر على جسمك.
يشعر الأطفال بالكذب ، لذلك قل مباشرة أن الحساء يعزز الهضم الجيد ، والعصيدة تعطي الكثير من القوة.
لا تخف من أن تشرح بشكل جدي للطفل البالغ من العمر عامين عن فوائد هذه الأطباق ، فهم جميعًا ، وستتم مكافأة مثابرتك في يوم من الأيام.
طعام "جميل"
موافق ، يبدو الطعام المزين بشكل جميل دائمًا أكثر شهية من المعتاد. من الجيد بشكل خاص تناول الطعام من الأطباق الجميلة ، لذا امنح طفلك الفرصة لاختيار طبقه الخاص في المتجر. إذا كان لدى أمي وقت فراغ ، فإن الحيل التالية في تزيين وجبات الإفطار والعشاء ستكون مفيدة لها:
- عصيدة مع الفاكهة - وجبة فطور صحية ولذيذة. يمكنك تزيين العصيدة بمجموعة متنوعة من الفاكهة ، ووضع التوت على شكل كمامة ، باقة من الزهور ، والشمس ، إلخ.
- البيض المخفوق أو البيض المخفوق. من البيض يمكنك جعل الشمس ، إذا قمت بإضافة القش من الجزر. يتم خبز البيض المخفوق بشكل مثالي في علب الكعك ، والتي تأتي بأشكال مختلفة ، وسوف يقدر الطفل هذا الإفطار. يمكن أن يذهب البيض المسلوق كمكافأة للعصيدة.
- في الحساء يمكنك إضافة صغيرة المعكرونة الحيوانية. من الأفضل تحضير الحساء السائل لأن الأطفال لا يحبون المضغ لفترة طويلة. يمكن قص الخضار على شكل حيوانات ، باستخدام فوهة خاصة.
- من الأفضل طهي اللحوم على شكل شرحات، أو القطع المفرومة ناعما.
لمساعدة طفلك على تنمية اهتمامه بالطعام ، حاول دعوته للطهي معًا. على الرغم من أن المطبخ سيصبح أقل نظافة ، إلا أن طفلك سيكون سعيدًا وربما ممتلئًا.
خداع من أجل الخير
بالنسبة للذواقة المتعطشة للطعام المحظور ، هناك طريقة صعبة للغاية ، في الحالات القصوى ، إذا جاز التعبير. لكنها مناسبة فقط للأطفال الذين لم يتناولوا طعامهم بعد. لذلك ، يجب على الأهل تحديد أكثر الأطباق اللذيذة للطفل ، ما الذي يحبه أكثر من غيره وعلى استعداد لتناوله بالأطنان (على سبيل المثال ، الجبن ، النقانق ، الخبز). ثم أضف قطعة صغيرة من هذا المكون إلى كل ملعقة من العصيدة. نعم ، هذه خدعة ، لكن في الحرب كل الوسائل جيدة.
عندما يكبر الطفل ويأكل بشكل مستقل ، تفكر بعض الأمهات في إخفاء الطعام.
يمكن إضافة العصيدة البغيضة إلى الحساء ، وعادة ما لا يلاحظ الأطفال هناك. من القرنبيط والكوسة ، يمكنك صنع فطائر الخضار أو إضافة الخضار إلى اللحم المفروم وصنع الفطائر البخارية.
