كل عقد تقريبًا ، هناك أمراض لم تصادفها البشرية من قبل. تمكن البعض من علاجهم بنجاح ، والبعض الآخر ، بسبب نقص الأدوية اللازمة ، يؤدي إلى وفاة المرضى. في الآونة الأخيرة ، أصبح المرض الأكثر شيوعا ، وهو نوع من "الطاعون في القرن الحادي والعشرين" السرطان. كل عام يموت ملايين الناس حول العالم. أكثر أنواع السرطان شيوعًا اليوم هي سرطان الرئة وسرطان الدم وسرطان المعدة وسرطان الثدي.
ما هو السرطان؟
السرطان هو تدمير أنسجة الجسم تحت تأثير زيادة الخلايا السرطانية بشكل تلقائي وعشوائي ، والتي لا يمكن إيقافها. لسوء الحظ ، لا يحتوي الجسم البشري على أجسام مضادة يمكنها محاربة الخلايا السرطانية ، وبالتالي فإن الطريقة الوحيدة لمعالجتها هي إجراء الجراحة ، ويفضل في مرحلة مبكرة. يعد علاج السرطان والبحث المستمر عن العقاقير المضادة له أحد المجالات الرائدة في الطب الحديث والصيدلة. ليس فقط الأشخاص العاديون ، ولكن أيضًا الخبراء يريدون أن يعرفوا كيف يمكنك مساعدة الجسم على حماية نفسه من مرض فظيع؟
كيفية الوقاية من السرطان؟
1. النشاط البدني المستمر. تم إضعاف جسد الأشخاص الذين يقودون نمط الحياة المستقرة ، ويقاوم سوء الإصابات المختلفة. يحسن النشاط البدني الدورة الدموية عن طريق منع زيادة الأنسولين في الدم ، وهو أمر بالغ الأهمية ، لأن ارتفاع مستوى هذا الهرمون غالبا ما يسبب السرطان.
2. التوقف عن التدخين. لقد تحدثوا عن مخاطر التدخين لأكثر من نصف قرن ، لكن معظم المدخنين ، الذين يعتمدون على "ربما" ، لا يمكنهم التخلي عن هذه العادة السيئة ، ويقصرون حياتهم بأبسط الطرق - خطر الإصابة بسرطان الرئة. لذا ، فإن النيكوتين يضعف نظام المناعة في الجسم ، والمواد الموجودة في التبغ تسهم في تسريع انقسام الخلايا ، والذي ، كما نعلم ، يؤدي إلى السرطان.
3. عامل مهم هو الامتناع عن الكحول. حتى المشروبات الكحولية المنخفضة يمكن أن تؤدي إلى تطور أورام الكبد ، وفي النساء ، إلى سرطان الثدي.
4. الأكل الصحي يجب أن يتكون النظام الغذائي الطبيعي من أكثر من 70 ٪ من الخضروات والفواكه التي لها تأثير مفيد على الجسم. مضادات الأكسدة الخاصة بهم تقوي جهاز المناعة ، والفيتامينات تخليص الجسم من الخلايا الضارة. تعد الخضروات والفواكه أيضًا مصدرًا للطاقة ، وهو أحد العوامل التي تمنع السرطان. تناول كميات أقل من السعرات الحرارية والأطعمة المريحة.
5. تناول كميات أقل من اللحوم. على الرغم من حقيقة أن الكثير يقال عن فوائد اللحوم ، فإنه لا يزال من الممكن أن يسبب سرطان الأمعاء. تشمل أنواع اللحوم الأكثر خطورة لحم الضأن ولحم البقر ولحم الخنزير. يُنصح باستبعاد النقانق المختلفة واللحوم المدخنة ولحم الخنزير من النظام الغذائي.
6. الإفراط في تناول السكر والملح يمكن أن يؤدي إلى سرطان المعدة والقولون. على الرغم من حقيقة أن معظم الأطعمة غير المملحة فمن المستحيل بكل بساطة ، من الضروري تقليل كمية الملح التي يتم تناولها. أما بالنسبة للسكر ، فهو أحد أكثر المنتجات مواتية لتكاثر الخلايا السرطانية.
7. مشاهدة الكوليسترول في الدم، المحتوى العالي الذي يمكن أن يؤدي أيضا إلى السرطان. يسد الكوليسترول جدران الأوعية الدموية ، مما يجعل الدورة الدموية صعبة. كل هذا يؤدي إلى حقيقة أن الأعضاء الداخلية غير قادرة على تشبعها بالأكسجين ، ولا تتلقى مغذيات مفيدة ، مما يؤدي إلى إضعاف الجسم ، ونتيجة لذلك يزداد خطر الإصابة بالأورام السرطانية.
8. السيطرة على وزنك. لا يؤدي وزن الجسم المفرط إلى مشاكل في الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العضلي الهيكلي فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى الإصابة بسرطان الأمعاء.
9. الحماية ضد العوامل الخارجية. يمكن أن تؤدي الأشعة فوق البنفسجية ، التي يمكن أن نتجاوزها عند الاستحمام الشمسي أو الاستلقاء تحت أشعة الشمس ، إلى الإصابة بسرطان الجلد. استخدم واقيات الشمس وتستهلك الأطعمة الغنية بالفيتامينات D و E.
