الآن بشكل خاص ، في وقت البرد والصقيع ، من الصعب للغاية أن ترفع نفسك من الفراش في الصباح. مساعد كبير لإيجاد القوة لتمزيق نفسك بعيدًا عن الأريكة سيكون غوارانا.
شيء غريب ، سمع الكثيرون عنه ، لكن في نفس الوقت ، لم يكتشفوا ما هو عليه حقًا.
لذلك غرنا ...
نبات ينمو في الغابة الاستوائية في أمريكا الجنوبية والبرازيل وفنزويلا وباراغواي. استخدم السكان المحليون لفترة طويلة الخصائص المحفزة لثمار هذا النبات. لاحظ أحد المبشرين اليسوعيين في القرن السابع عشر أن الغوارانة أعطت أفراد قبيلة الأمازون "طاقة كبيرة لدرجة أنهم تمكنوا من الانتقال من يوم إلى آخر دون الصيد دون جوع". تتألف المشروبات الغازية البرازيلية من غوارانا منذ عام 1909 ، لكنها في الآونة الأخيرة أصبحت تستخدم على نطاق واسع في بلدان أخرى ، عندما اكتسبت مشروبات الطاقة شعبية متفجرة.
تحتوي الفواكه على ضعف كمية الكافيين (2-5٪) من حبوب القهوة. كما أنه يحتوي على خليط كامل من المركبات الأخرى التي تعمل معًا كمنشط. لهذا السبب ، فإن غرنا معروف على نطاق واسع بأنه فعال وطبيعي نشط. قم بإضافته إلى مشروبات الطاقة والشاي وأحيانًا للحلويات ومضغها. تحظى منتجات بنكهة Guarana بشعبية في البرازيل ، من المشروبات إلى معجون الأسنان. تمتزج Guarana أيضا مع التغذية الرياضية أو تستخدم كمكمل لفقدان الوزن.
يخدم الكافيين الذي يحصل عليه الناس من غوارانا غرضًا مختلفًا تمامًا في البرية: إنه مبيد حشري طبيعي يحبس الحشرات. ومع ذلك ، يمكن للطيور الجائعة هضم الفواكه الخالية من الكافيين ، ولكن البذور الغنية بالكافيين تمر دون أن تصاب بأذى من خلال الجهاز الهضمي ، وغالبًا ما يتم إطلاقها في مكان جديد ، مما يساعد على إنشاء جيل جديد من نباتات الجوارانا.
فوائد الاستخدام وآلية عمل غرنا
أظهرت الدراسات التي قارنت بين آثار القهوة والغوارانا والشاي أن الجوارانا حفزت الأشخاص الأكثر يقظة واليقظة في الأشخاص التجريبيين أثناء قيامهم بمهام عقلية. وصلت القهوة في العجين إلى ذروتها بعد حوالي 35-45 دقيقة ، ثم تضعف التأثير بسرعة.
زاد تأثير غرنا واستمر بعد 150 دقيقة. هذا يرجع إلى حقيقة أن غرنا يحتوي على مواد تبطئ عملية الأيض وامتصاص الكافيين ، وبالتالي إطالة أمد نشاطه. الرئيسي هو التانين. هو الذي يخلق هضبة الطاقة على المدى الطويل. وكذلك الثيوفيلين والثيوبرومين (المواد التي تجعل الشوكولاته الطبيعية سامة للكلاب والقطط). أنها تشبه الكافيين ، ولكن لها تأثير يذكر على جسم الإنسان.
أظهرت دراسات أخرى أن الآثار الإيجابية للغوارانا على المزاج والذاكرة والوظيفة المعرفية لا يمكن اختزالها إلى مستويات الكافيين. وجد الباحثون أنه تم الحصول على أفضل النتائج من جرعات الجوارانا التي تحتوي على 37.5 أو 75 ملغ من الكافيين مقارنة بالجرعات التي تحتوي على 150 أو 300 ملغ من الكافيين.
حقيقة أن غرنا يصعب ذوبانه في الماء يبدو أنه يسهم في آثاره طويلة الأجل ، ولكن لم يثبت أحد حتى الآن بشكل مقنع أن الجسم يعالج غرنا الكافيين بشكل مختلف عن الكافيين الموجود في حبوب البن أو أوراق الشاي.
بشكل عام ، يمكن تمييز العديد من الخصائص الإيجابية للغوارانا:
• مصدر طبيعي للطاقة ومنشط ممتاز. يمنع التعب وانخفاض مستويات الطاقة الناجمة عن توتر العضلات.
• يقلل من الشهية ، ويمنع الجوع ، والذي بدوره يمكن أن يكون فعالا في مكافحة الوزن الزائد.
• يخفف التوتر ويحسن المزاج. يزيد اليقظة والشعور بالرفاهية.
• يحسن الحالة الذهنية العامة ، ويزيد أيضا من القدرات العقلية والقدرة على التعلم. يساعد على تحسين العمل الفكري. ربما استخدام في تركيبة مع الجينسنغ لتعزيز التأثير.
• تحسين الجهاز الهضمي والجهاز الهضمي. غرنا يساعد على إزالة السموم المتراكمة في الأمعاء. بمثابة عامل إزالة السموم الطبيعية.
• مثير للشهوة الجنسية الطبيعية. الكافيين يعزز الرغبة الجنسية. التفسيرات لا لزوم لها.
• مفيد لنظام القلب والأوعية الدموية. يساعد في محاربة الجذور الحرة التي تؤثر على CCC. وبالتالي يسهل عمل CCC.
• علاج طبيعي للمشاكل أثناء الحيض. ينظم الدورات ، ويساعد في القضاء على الدورة الشهرية.
• مسكن طبيعي. يساعد أولئك الذين يعانون من الصداع المتكرر والصداع النصفي والألم أثناء الحيض.
• علاج جيد لصداع الكحول.
كيف تستخدم؟
يستخدم Guarana تقليديا في شكل مسحوق أو مقتطفات سائلة. إذا كان لديك كبسولات تحتوي على مسحوق من الداخل ، فمن الأفضل تناول 3-6 كبسولات ، واستخراج المسحوق منها ، وتقسيمها إلى ثلاث جرعات متساوية واستخدامها خلال اليوم كإضافة في العصائر والشاي والقهوة والعصائر أو المشروبات الأخرى.
تحتوي المستخلصات السائلة عادة على تعليمات تشير إلى الجرعة الموصى بها. ويمكن أيضا إضافتها إلى المشروبات.
كل شيء جيد في الاعتدال. غوارانا الآثار الجانبية والاحتياطات
Guarana آمن في الاعتدال ، على الرغم من أن الاستخدام المفرط يمكن أن يسبب مشاكل صحية.
مثل أشكال الكافيين الأخرى ، يمكن أن تتفاعل الجوارانا مع بعض الأدوية ، والكثير من الجوارانا يحمل جميع المخاطر المرتبطة بمستوى عالٍ (أكثر من 300 ملغ) من الكافيين - الأرق والهزات والقلق والجفاف وعدم انتظام دقات القلب. ومع ذلك ، على عكس القهوة ، لم تظهر الاختبارات المعملية أي دليل على السمية حتى في الجرعات الكبيرة ، ولكن من الأفضل تجنب غرنا أثناء الحمل والرضاعة ، أو مع ارتفاع ضغط الدم.
الخطر الرئيسي هو استخدام غرنا كجزء من مشروبات الطاقة. تحتوي هذه "الكوكتيلات" على قائمة كبيرة من المكونات التي تختلف من الشراب إلى الشراب في تفاعلاتها مع غرنا. اقرأ ما هو مكتوب على الملصق. واستخدم الحس السليم قبل استهلاك مشروبات الطاقة. أيضا ، يضاف شراب الذرة عالي الفركتوز إلى العديد من مشروبات الطاقة التي تحتوي على غرنا. على الرغم من أنه لا يتفاعل مع غرنا ، إلا أنه لا يزال ضارًا بالجسم. على المدى القصير ، سوف يتسبب شراب الذرة عالي الفركتوز في تحول نسبة السكر في الدم إلى دهون. على المدى الطويل ، يرجع ذلك إلى مجموعة واسعة من الظروف الصحية غير السارة.
إذا كنت تعاني من مشاكل في القلب أو كنت عرضة لخطر الإصابة بها ، فمن الأفضل التحدث مع طبيبك حول كيفية استخدام الكافيين بأمان وعما إذا كان الأمر يستحق القيام به قبل البدء في تناول الأطعمة مع غرنا.
تعاطي الكافيين الحاد يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. في بعض الحالات ، قد تترافق جرعات زائدة من الكافيين مع عدم انتظام ضربات القلب. كما أنها تسبب العصبية والصداع والقلق.
لا ينصح Guarana قبل النوم ، وخاصة إذا كنت تعاني بالفعل من الأرق أو اضطرابات النوم الأخرى.
مثل العديد من الفواكه والخضروات والمكملات الغذائية ، ستوفر لك غوارانا العديد من الفوائد مع اتخاذ الاحتياطات اللازمة. استشر طبيبك إذا كنت غير متأكد من سلامة غرنا. بالنسبة للباقي ، ستمنحك عالما رائعا وجددا من الفرص ، وسوف تذهب في رحلة مشحونة بجزء كبير من النشاط.
